Ein Newsletter zum Thema Beziehungen? Ein herausforderndes Thema. Beziehungen bauen uns auf. Wir brauchen sie. Beziehungen können uns aber auch ganz schön Kraft kosten. Schlimmstenfalls wirken sie destruktiv. Das muss nicht sein. Ein Ansatz.

«Ich habe mir nie überlegt, was sie (meine Krankheit) mir gegeben hat» schreibt die amerikanische Ärztin Rachel Naomi Remen in ihrem Buch «Dem Leben trauen». Die Autorin leidet seit ihrer Jugendzeit an der Krankheit Morbus Crohn - und hätte damit Grund genug, in Selbstmitleid zu fallen.

«Das richtige Leben ist kein Zustand, sondern ein ständiges Nachkorrigieren.» Dieses Zitat von Rolf Dobelli bringt es auf den Punkt und zeigt deutlich, wie dynamisch unser Leben, unsere Gesellschaft und die damit verbundenen Werte sind.

«Starke Menschen haben nie eine einfache Vergangenheit.» Stark sein wollen wir alle auf irgendeine Art und Weise. Nur auf den Weg dorthin möchten wir uns nicht unbedingt einlassen. Dabei macht uns persönlich Erlebtes besonders stark.

«Man kann einen Menschen nichts lehren. Man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken» sagte Galileo Galilei, ein bekannter italienischer Universalgelehrter. Dieses Zitat beinhaltet zwei wichtige Dinge: Erstens «selbst» und zweitens «entdecken». Eine bewährte Formel für nachhaltige Entwicklung.

«Vordergrund macht Bild gesund» ist eine Weisheit aus der Fotografie. Da ein Foto nur zweidimensional ist, braucht es, um Tiefe zu erzeugen, bei der Bildgestaltung einen Vordergrund. Bei uns Menschen braucht es manchmal einen Blick auf den Hintergrund, damit der Vordergrund verstanden werden kann.

«Wie hätte ich euch denn sonst alle zusammenbringen sollen?» Diese Aussage stammt aus dem EDEKA-Werbespot #heimkommen. Über 59 Millionen Menschen haben ihn auf YouTube angesehen. Manche Dinge sind schwierig zu erklären. Der Protagonist greift in diesem Video zu einer makabren Massnahme. Verständlich erklären, das Thema in diesem Newsletter.

«Unsere Verantwortung ist, zu entscheiden, was wir tun werden, und nicht, was der andere tun sollte.» (Richard Dreikurs). Den Fokus auf die eigene Verantwortung zu legen, nimmt Konflikten den Wind aus den Segeln und fördert vor allem unsere eigene Entwicklung.

«Reden können ist nicht so viel wert wie zuhören können» ist ein Zitat aus China. Zuhören, das können wir alle. Mehr oder weniger. Ich ertappe mich jedenfalls gelegentlich dabei, dass ich nicht wirklich zuhöre, sondern in Gedanken schon woanders bin. Ich nehme an, das ist menschlich. Doch Zuhören kann vieles bewirken. Nicht-Zuhören leider auch.

«Träume nicht dein Leben, lebe deinen Traum» sagt Tommaso Campanella, ein italienischer Philosoph, Dominikaner, Dichter und Politiker. Warum sprechen uns Träume so an? Liegt es daran, dass sie grenzenlos sind und «alles» möglich ist? Träumen heisst jetzt erleben - aber noch viel mehr.

«Das einzige Problem beim Nichtstun ist, dass man nie weiss, wann man fertig ist» ist ein Zitat, dessen Urheber unbekannt ist, mir aber als ein eher im Moment lebender Mensch erscheint. Nichtstun. Danach sehnen wir uns nicht selten. Nichtstun kann gut tun, kann aber auch zu Stress führen.

«Wie oft sind es erst die Ruinen, die den Blick freigeben auf den Himmel» ist ein Zitat von Viktor E. Frankl. Manchmal braucht es zuerst einen «Einsturz» von Werten, damit wir neue Perspektiven und neue Möglichkeiten entdecken können.

«Wenn man zwei Stunden lang mit einem netten Mädchen zusammensitzt, meint man, es wäre eine Minute. Sitzt man jedoch eine Minute auf einem heissen Ofen, meint man, es wären zwei Stunden. Das ist Relativität» sagt Albert Einstein, der Physiker und Begründer der Relativitätstheorie. Relativieren kann entspannend sein und ein Hilfsmittel gegen sich selbstständig machende Gefühle.

«Wenn du deine Sache wirklich gut machst, sind 95 Prozent des Geredes über dich negativ» sagt der amerikanische Spielervermittler Scott Boras. Wie oft bei solch absoluten Aussagen, sind die angegebenen Zahlen vermutlich übertrieben. Doch darum geht es hier nicht. Es geht darum, dass es immer Menschen gibt, die uns belehren. Einige wenige wahrscheinlich sogar zurecht ;-)

«Vielleicht ist kaum etwas schwerer zu begreifen und zugleich wichtiger als dieses:
Vertrauen ins Leben finde ich nur, wenn ich mich fürs Leben entscheide, selbst und gerade dann, wenn es mir bisher nicht lebenswert erschien» ist ein Zitat von Dr. Uwe Böschemeyer. Dem Leben vertrauen, auch wenn es nicht vertrauenswürdig ist, das Thema in diesem Newsletter.

«Mein Ansatz im Leben heisst Bewegung.» Dieses Zitat lese ich im Buch «Wer bin ich? Was treibt mich an? Das Enneagramm in 99 Fragen und Antworten» Das Enneagramm ist eine Art Persönlichkeitsprofil. Sich entdecken, damit man sein eigenes Handeln und Denken besser verstehen kann. Eine spannende Sache!

Der Januar ist nicht nur der Anfang eines neuen Zeitabschnitts, er ist auch die Zeit der Fragen rund um Standortbestimmung, Neuorientierung und Lebenssinn. «Gehe nicht, wohin der Weg führen mag, sondern dorthin, wo kein Weg ist, und hinterlasse eine Spur» sagte Jean Paul. Damit öffnet sich in unserem Denken eine uns unbekannte Tür. Das Thema «neue Möglichkeiten schaffen» in diesem Newsletter.

«Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinung, die wir von den Dingen haben» zitiert Sonja Radatz im Buch «Beratung ohne Ratschlag». Diese Aussage lässt mich aufhorchen. Weil sie zeigt, dass viele Dinge - anders betrachtet - auch anders verstanden werden können.

Wir stehen am Ende eines weiteren Jahres, das viele Veränderungen mit sich gebracht hat. Das Ende gilt nur für das Jahr. Denn wir selbst stehen mitten in einer dynamischen Welt. «Ein Schiff, das im Hafen liegt, ist sicher. Aber dafür werden Schiffe nicht gebaut» sagt uns ein englisches Sprichwort. In Zeiten enormer Veränderungen ist es schwierig, Risiken einzuschätzen und mit seinem Schiff auszulaufen.

Auch dieses Jahr möchte ich im Weihnachts-Anstubser wieder eine kurze Weihnachtsgeschichte erzählen. Wie auch die letztjährige, hat sie sich wirklich ereignet. Und wie es Weihnachtsgeschichten so an sich haben, heben wir ab, tauschen die Kultur und tauchen in die Vergangenheit ein.

Bestimmt ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie während eines Gespräches ein Aha-Erlebnis hatten. Wenn wir auf Menschen zugehen und uns mit ihnen austauschen, geht uns plötzlich einiges auf. «Jeder meint, dass seine Wirklichkeit die wirkliche Wirklichkeit ist.» sagt Paul Watzlawik. Das Thema wirkliche Wirklichkeit in diesem Newsletter.

Ärgern Sie sich auch manchmal über bestimmte Menschen? Über ihr Auftreten, ihre Bemerkungen oder ihren Lebensstil, den sie einfach so leben? Und dann kommt jemand und sagt Ihnen offen ins Gesicht: «Ihr beide seid euch halt sehr ähnlich». Das Thema Gleichheit und Unterschied in diesem Newsletter.

Mir fällt beim Lesen der aktuellen Pressemeldungen auf, dass das Thema Digitalisierung grossen Raum einnimmt. «Das Thema wurde damals von vielen Leuten nicht wirklich wahrgenommen. Und wenn doch, dann war es immer mit Angst besetzt.» sagte Bundesrat Johann Schneider-Ammann an der erstmals durchgeführten Konferenz «Digitale Schweiz» in Biel. Mit Angst besetzt. Wir gehen dem in diesem Newsletter bewusst nach.

Manchmal liebe ich den Alltagstrott. Je nach Kraft und Perspektiven. Apropos Perspektiven. Für mich sind sie enorm wichtig, damit meine Bereitschaft steigt, den eigenen Denkrahmen zu sprengen. Auf diese Weise entdeckte Kolumbus neues Land und so kann auch ich mich weiterentwickeln. Den Denkrahmen zu sprengen kann auch ein erster Schritt sein, um seine eigene Berufung zu finden.

Die meisten von uns können sich an Momente in der Kindheit erinnern, die völlig unbeschwert waren. Mit Freunden, vielleicht in der Familie, in der Schule, mit Tieren. Diese Unbeschwertheit legen wir mit dem Erwachsenwerden ab oder leben sie nur noch in bestimmten Momenten. Dabei hätte sie uns ganz viel zu geben.

Herbstzeit, Fotozeit. Keine andere Jahreszeit beschenkt uns mit so vielfältigen und bunten Farben. Der Herbst ist auch die Zeit, wo es immer früher einzudunkeln beginnt. Ebenfalls im Dunkeln schlummern viele unserer Begabungen und Kompetenzen. Man sieht sie nicht, und doch sind sie da. Potenziale entdecken und nutzen - das Thema in diesem Newsletter.

Gerüchte verbreiten so etwas Anrüchiges und haben einen oft nicht erklärbaren Anreiz, sie weiter zu erzählen. Aus Gerüchten können hartnäckige Negativimages entstehen, die fast nicht zu korrigieren sind. Ein Beispiel sind die «Rabeneltern». Wider die Klischees - das Thema in diesem Newsletter.

Suche ich im Internet nach originellen Sprüchen, finden sich sehr viele zum Thema Zeit und wie wir damit umgehen können. Unsere Zeit sollten wir im Griff haben und doch ist es oft umgekehrt. Nutzen wir sie, bevor wir das Zeitliche segnen. Entspannende Gedanken zum Thema Zeit und Nutzen, in diesem Newsletter.

Manchmal sagen wir Dinge einfach so dahin, ohne uns deren Bedeutung zu überlegen. Das tun wir dann meistens erst im Nachhinein. Wobei es hier schlauere Schachzüge gäbe. Hier das Thema «Einfach so dahingesagt».

Bin ich lieber alleine unterwegs oder mit Freunden – zum Beispiel auf einer Reise? Beides hat Vor- und Nachteile. Alleine ist man unabhängiger und kommt vermutlich schneller voran. Im Team profitiert man vom Know-how der andern, ist aber auch anderen Denk- und Lebensweisen ausgesetzt.

Kürzlich habe ich Fotos von meinen Dänemark-Ferien betrachtet. Eine Serie ist - wie könnte es anders sein - vom Meer. Mit Wellen, Stimmungen und Sonnenuntergängen. Da ist zum Beispiel ein Bild mit Wogen, die sich schnell und kraftvoll auf mich als Betrachter zubewegen. Wie die Herausforderungen im Leben.

«Wes das Herz voll ist, des geht der Mund über.» Erinnern Sie sich an Momente, in denen Sie etwas völlig Begeisterndes erlebt haben? Und in der darauffolgenden Zeit wurde wahrscheinlich genau dieses Erlebnis zum Themenschwerpunkt Ihrer Kommunikation. Warum? Weil es Sie innerlich bewegt hat. Was uns bewegt - das Thema in diesem Newsletter.

Es ist noch früh am Tag. Ich räume den Geschirrspüler aus. Dabei rutscht mir ein Teller aus der Hand und zersplittert auf dem Küchenboden. Dann kippt der Besteckkorb durch eine ungeschickte Berührung um und die Hälfte seines Inhalts landet im Restwasser auf dem Spülergrund. Ich schüttle ich den Kopf und frage mich, was heute wohl sonst noch alles auf mich zukommen wird. Das Thema Umdenken in diesem Newsletter.

Authentisch sein bedeutet, zu sich und seinen Gefühlen zu stehen. Innerhalb des Freundeskreises ist das meistens möglich. In der Öffentlichkeit kann dies jedoch sehr schmerzvoll werden. Besonders dann, wenn man kritisiert wird. Das Thema authentisch bleiben in diesem Newsletter.

Miteinander oder gegeneinander. Die Chancen für beide Parteien liegen in Ersterem. In der Bereitschaft, den anderen als vollwertig zu akzeptieren. In der Bereitschaft, dessen Meinung und Kultur ernst zu nehmen. Das ist doppelte Kompetenz, das Thema in diesem Newsletter.

Um etwas zu bewirken, braucht es einen inneren Antrieb. Es braucht Ausdauer und - wie wir oft meinen - auch überzeugende Argumente. Doch oft spielen noch ganz andere Faktoren mit. Ob unsere Handlung und unser Leben das wiederspiegeln, woran wir glauben? Das Thema Vorleben in diesem Newsletter.

Was sagen Ihnen diese 3 Begriffe: Wahrheit – Güte – Notwendigkeit? Der griechische Philosoph Sokrates traf eines Tages auf der Strasse einen Mann. Dieser wollte ihm unbedingt etwas über jemand anderes erzählen. Bevor Sokrates darauf einging, liess er den Mann selbst sein Wissen durch die drei Siebe Wahrheit – Güte – Notwendigkeit überprüfen. Interne Checks, das Thema in diesem Newsletter.

Beim Weltwirtschaftsforum WEF wurde prognostiziert, dass durch die Digitalisierung bis im Jahr 2020 7 Millionen Jobs verloren gehen, aber nur 2 Millionen neue entstehen würden. Das ist erst mal eine Aussage. Eine Prognose, wie sie immer wieder erfolgen. Was aber bedeutet das für uns? Das Thema Beruf und Leben in der Zukunft, hier in diesem Newsletter.

Eine der wichtigsten Grundlagen in einem Coachinggespräch ist für mich Gleichwertigkeit. Der Coach steht nicht über dem Ratsuchenden und umgekehrt. Damit ist eine entspannte Ausgangslage für eine offene Diskussion geschaffen. Gleicher Wert kommt ohne Konkurrenz aus. Den richtigen Wert erkennen, das Thema in diesem Newsletter.

Im Jahr 2016 wurden in der Schweiz etwas über 40‘000 Firmen neu gegründet. Man will seinen lang gehegten Traum wahr machen, investiert und riskiert. Das geht nicht immer gleich gut. Im selben Jahr gingen zirka 6‘500 Firmen Konkurs. Das Thema Lehrgeld zahlen in diesem Newsletter.

«Viel Lärm um nichts» sagen wir, wenn eine Sache aufgebauscht wird und kurze Zeit später wieder in Vergessenheit gerät. Lärm erhält mehr Aufmerksamkeit als Stille. Laute Menschen auch. Und die Stillen? Lärm - das Thema in diesem Newsletter.

Sind Sie auch dann und wann vergesslich? Mir passiert das immer wieder. Mal kurz abgelenkt und schon ist es weg. Am ärgerlichsten ist es dann, wenn es etwas Wichtiges war. Wichtig ist etwas, das grosse Konsequenzen nach sich zieht. Für mich und andere. Unbewusste Konsequenzen - das Thema in diesem Newsletter.

«Lieber Gott, gib mir Geduld - aber bitte sofort» lautet ein Spruch, der bei meiner Suche nach Geduld im Internet auftaucht. Er sagt etwas über unseren Wunsch nach schnellen Lösungen aus. Dabei ist es gerade Geduld, die dem Leben mehr Qualität geben kann. Das Thema Aushalten in diesem Newsletter.

Der dänische Schriftsteller, Theologe und Philosoph Søren Kierkegaard hat uns das oft genannte Zitat «Verstehen kann man das Leben rückwärts; leben muss man es aber vorwärts.» hinterlassen. Das Leben rückwärts verstehen. Das ist manchmal ein sehr hoher Anspruch. Das Thema Vergangenheit im heutigen Newsletter.

Zu meinen Tätigkeiten als Coach gehört auch das sich laufend informieren, was die Berufswelt aktuell mit sich bringt. So lassen sich Trends frühzeitig erahnen. Digitalisierung: Ein Trend, der in vielen Berufsbildern in vielfältiger Art und Weise Einzug nimmt. Lebenslanges Lernen: Das Thema im heutigen Newsletter.

«Warum falle ich immer wieder aufs Gleiche herein? Warum funktioniere ich so?» Das sind Fragen, die mir in Coachinggesprächen immer wieder gestellt werden. Wiederholungen und Lebensstile gehen Hand in Hand. Das Thema: Auf der Suche nach der biologischen Reset-Taste.

Laut Individualpsychologie hat jeder Mensch bewusste und unbewusste Ziele und handelt entsprechend. Darum sind unsere Handlungen und Denkweisen oft mit uns selbst oder einem Ereignis, das wir erlebt haben, verbunden. In diesem Newsletter das Thema Übertragung - ein Blick hinter unsere Kulissen.

Etwas wissen und etwas umsetzen ist nicht das gleiche. In der Umsetzung liegen die Gefahr von Verletzlichkeiten, Blossstellungen und gleichzeitig Chancen, sich wertvolle Kompetenzen zu erarbeiten. Das, was uns letztendlich weiterhilft. Theorie und Praxis: das Thema in diesem Newsletter.

Sich selbst und die eigenen Fähigkeiten zu schätzen und zu lieben, das ist nicht immer einfach. Selbst wenn man einen noch so guten Leistungsausweis vorzeigen kann. Selbstwert und Selbstvertrauen sind genauso Dauerbrenner, wie die Sinn-Frage. Das Thema Selbstliebe in diesem Newsletter.

Wann passt jemand in ein Team oder wann ist jemand der richtige Partner? Jeder bringt nebst Aus- und Weiterbildungen auch sich selbst mit, und damit einstudierte, traditionelle und oft auch festgefahrene Sichtweisen. Eine Herausforderung für Mitmenschen? «Jein». Das Thema festgefahrenes Denken und seine Chancen in diesem Newsletter.