Sich gesund abgrenzen

Ängste bewältigen: Ein Thema, für das wir Einiges auf uns nehmen. Ängste sind unangenehm. Sie verunsichern uns und nehmen uns viel Kraft, die wir für unseren Lebensalltag brauchen würden.

Ängste sind menschlich – und an sich gesund. Schützen sie uns doch vor Gefahren und Verlusten.

«… was sonst nicht stattgefunden hat.» Doch Ängste gaukeln uns auch vieles vor. Wenn sie sich irgendwie verselbständigen. Unser Körper nimmt diese Einladung an, da er zwischen Denken und echtem Erleben keinen Unterschied macht. Er empfindet immer unmittelbar.

Ängste können wir entlarven, indem wir uns von unseren Gedanken bewusst abgrenzen und in den Moment kommen. Manchmal hilft auch ein Abklopfen des eigenen Körpers mit den Händen. Ein Sich-bewusst-werden, dass Ängste keine Wirklichkeit abbilden.

Ziel ist, in das meist sichere Jetzt zu kommen. Denn hier sind wir handlungsfähig und haben Gestaltungsmöglichkeiten …