Wenn ich müde bin, kommt oft die Bildung zum Tragen, die mich schon so viel Kraft gekostet hat: die Einbildung. Dann kennt meine Fantasie wenig Grenzen. Sie weiss genau, was alles sein könnte. Und das nicht unbedingt im Guten.

Die Einbildung orientiert sich meist an Unüberprüftem und Unreflektiertem. Ihre Grundlagen sind wenige Infos mit viel «Was-sein-könnte-Spielraum».

Und so kann es sein, dass aus einer Mücke ein Elefant wird. Besonders, wenn wir im Stress sind.

Einbildung hat die fiese Eigenschaft, dass (nur) wir sie als wahr erleben. Besonders schwierig wird es, wenn sich die Wirklichkeit nicht klar verifizieren lässt.

Einbildung können wir durch ihre Schwester, die Bildung, reduzieren. Indem wir uns informieren. Uns auf einen Faktencheck einlassen (Achtung bei Infos aus den Sozialen Medien. Diese sind nicht immer fundiert).

Andererseits kann mehr Wissen auch zu mehr Einbildung führen. Unser Wissen sollte immer breit abgestützt sein und, am besten gemeinsam mit anderen Menschen, mit anderen Quellen verglichen werden.

Heisst:

• Eigene Ängste und die Situationen, in denen sie uns (mehr) beeinflussen, erkennen lernen.
• Mit Yoga, Dehnungsübungen oder einem Spaziergang aus dem Umfeld der Angst, dem Kopf, herausgehen.
• Ängste «pausieren», indem wir sie niederschreiben, darüber schlafen oder die Situation zu einem terminierten Zeitpunkt nochmals überdenken und damals Empfundenes mit dem heutigen vergleichen.
• Ein Tagebuch führen. Es zeigt unsere Geschichte und Emotionen auf – und welche unserer Befürchtungen wirklich eingetreten sind.

Die grössten Feinde der Einbildung sind Klärung und Distanz.

Damit sie uns nicht beeinflusst, sondern wir sie …

Immer wieder fällt mir auf, dass der Einkaufswagen weniger voll ist, wenn ich vorher etwas esse. Gehe ich hungrig einkaufen, kann ich manchmal kaum genug kriegen.

Das Sättigungs- und Hungergefühl kann uns stark beeinflussen.

Doch nicht nur das:

• Meetings kurz vor dem Mittagessen lassen uns alle uns kurz fassen.
• Ein schnelles Auto lässt uns schneller und teures Benzin kürzere Strecken fahren.
• Schnelleres Internet lässt uns mehr Zeit am Bildschirm verweilen.

Ich erkenne darin Chancen, meinen Lebensalltag bewusster gestalten zu können.

Wenn wir uns sozusagen selbst auf die Schliche kommen, bekommen wir mehr Spielraum.

So wird aus

• erfahrener Not Mitgefühl und Hilfsbereitschaft
• gezieltem Wissen eine andere Haltung und ein anderer Umgang. Durch mein zunehmendes Wissen aus diversen Fotobüchern schiesse ich beispielsweise immer weniger Fotos, dafür umso gezielter.
• …

Es geht oft nur ums Wahrnehmen – und was wir daraus machen. Ohne entsprechende Wahrnehmung geht uns ganz viel Wichtiges im Leben verloren. Ohne bewusste Wahrnehmung neige ich dazu, mich in den vielfältigen Möglichkeiten zu verzetteln. Je nach Gemütszustand mit mehr oder weniger Auswirkungen. So lande ich plötzlich in der Selbstsabotage und ärgere mich: «Ich weiss es ja eigentlich…».

Mir selbst hilft es, immer wieder das Tempo runterzufahren. Weniger Computerzeit und weg von all den übermässigen Verpflichtungen. Besonders von den gefühlten, nicht erfassbaren, aber kräfteraubenden.

Denn im stillen Raum bin ich besser auf Empfang. Hier wird die Basis gelegt für eine bewusste Lebensgestaltung und Lebensqualität.

Meine Erkenntnis: Über Erfahrungen kann ich meine Wahrnehmung verbessern, was letztendlich zu anderen, ermutigenden Erfahrungen führt …

Wenn wir uns mit unserem Ruhestand beschäftigen, geht es oft um verschiedene Fragen:

• Wird das Ersparte mit der Rente reichen?
• Was ist, wenn unsere Wohnung renoviert wird und die Miete anschliessend unbezahlbar wird, wie das leider immer öfter der Fall ist?
• Wer kann mich unterstützen, wenn ich krank oder alleine bin?
• Wer hilft mir, wenn ich den Anschluss an diese moderne Welt verliere?
• Wer?

Selbstverständlich bieten die örtlichen Gemeinden, Nachbarschaftshilfe und zahlreiche Freiwilligendienste viel Unterstützung.

Doch da gibt es diese Kraft der Freundschaft, die durch nichts zu ersetzen ist.

Die Aussage von John Lennon gefällt mir. Sie hilft mir, mich von den geschilderten Ängsten zu lösen. Und mich auf das wesentliche und doch oft unterschätzte Thema Freundschaft zu fokussieren.

• Freunde brauchen wir in jeder Lebensphase.
• Freundschaften «machen» uns in Krisenzeiten stabiler.
• Sie sind die bessere Vorsorge als jede Versicherung.
• Sie sind der beste Spiegel für unsere Selbstreflexion.
• Sie geben uns eine Energie, die wir auf keine andere Art und Weise gewinnen können.
  Sie steigern unsere Lebensqualität.
• Sie sind das beste Anti-Aging-Mittel und halten uns auch psychisch jung.
• Sie sind …

Freundschaften nehmen den oben geschilderten Ängsten Macht. Machen sie nebensächlicher. Freunde sterben nie – leben sie und tragen sie uns doch in unseren Gedanken weiter.

Das gilt nicht nur im Alter. Sondern das ganze Leben über. Dass Freundschaft immer auch auf Gegenseitigkeit beruhen muss, sei hier der Form halber noch erwähnt.

Wahrscheinlich kennen wir solche Situationen nur zu gut, wie Friedensreich Hundertwasser es hier schildert. Viele Dinge tun wir erst, wenn wir sie nicht mehr hinausschieben können.

Bei mir ist es so, dass ich meistens sehr motiviert bin – wenn ich einmal angefangen habe …

Vorher jedoch finde ich oft alle erdenklichen Gründe, um Unangenehmes möglichst zu umgehen. Dieser Automatismus hat nicht zwangsläuftig mit Faulheit zu tun, er kann auch ein Schutz sein, dass wir uns nicht überarbeiten, was in unserer hektischen Zeit ja schnell der Fall sein kann.

Bei mir geht es jedoch oft lediglich um den Anfang. Mich zu lösen von Bequemlichkeit, der morgendlichen Restmüdigkeit und den vielen Dingen, die ich auch noch tun möchte und sollte.

Irgendwann habe ich ein einen Trick herausgefunden, der mir den Start in die Pflicht erleichtert.

Den inneren Erlauber, einfach mal nur fünf bis zehn Minuten an einem der so gefürchteten ToDos zu arbeiten. Dann darf ich aufhören, wenn es nicht geht.

Doch meistens reicht das. Wenn ich angefangen habe, lande ich oft in einem Flow, bin glücklich und motiviert.

Viele unserer Vorbehalte lassen sich überwinden, indem wir ins Tun gehen. Eine Art physischen Apéro einnehmen, um den Appetit anzuregen. Und wie beim Essen, gilt auch bei der Arbeit: allzuviel ist ungesund!! Zwischen den Zeilen erahne ich, dass Hundertwasser dies genauso sah.