«Das Gefühl schuldiger Dankbarkeit ist eine Last, die nur starke Seelen zu ertragen vermögen.» Gefühle können belastend sein. Wie wir damit umgehen können.
«Das Gefühl schuldiger Dankbarkeit ist eine Last, die nur starke Seelen zu ertragen vermögen.»
Marie von Ebner-Eschenbach
Gefühle sind schön. Meistens. Es gibt auch belastende Gefühle. Zum Beispiel, wenn wir unausgesprochen zu Dankbarkeit verpflichtet sind, für Leistungen, die wir gar nie verlangt haben.
Dann liegt etwas Undefinierbares in der Luft. Wie wohl tut da die Erkenntnis, dass jeder für seine eigenen Gefühle zuständig ist.
In solchen Situationen hilft es, ein Gefühlstagebuch zu schreiben. Mit jedem niedergeschriebenen Wort verliert das Unsichtbare an Macht und aus negativen Gefühlen können positive entstehen.
Weiterführende Tipps
Gefühle relativieren
«Wenn man zwei Stunden lang mit einem netten Mädchen zusammensitzt, meint man, es wäre eine Minute. Sitzt man jedoch eine Minute auf einem heissen Ofen, meint man, es wären zwei Stunden. Das ist Relativität» sagt Albert Einstein, der Physiker und Begründer der Relativitätstheorie. Relativieren kann entspannend sein und ein Hilfsmittel gegen sich selbstständig machende Gefühle. (Anstubser-Archiv)
Selbstwertgefühl stärken: Trauen Sie sich selbst!
Vielleicht denken Sie, dass Themen wie Selbstbewusstsein stärken, Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein aufbauen, Selbstvertrauen gewinnen etc. nur für unsichere Menschen ein Thema ist. Das ist ein Irrtum. Denn alles rund um den Selbstwert und das Selbstvertrauen gilt für alle Menschen, und wirkt jemand noch so souverän. Das Thema Selbstwert gehört zu unserem Menschsein. (Berufliche-Neuorientierung.ch)
Reaktionen verstehen
Der Anstubser von letzter Woche, hier als Reminder.
«Wenn du kritisiert wirst, dann musst du irgendetwas richtig machen. Denn man greift nur denjenigen an, der den Ball hat.» Zwischenmenschliche Reaktionen einordnen können.
Leben heute gestalten
Meine Coaching-Angebote im Überblick.
- Persönlichkeitsentwicklung
- Standortbestimmung
- Berufung finden
- beruflich selbstständig machen
- 50+ mit Perspektiven
Coachings per Telefon oder Skype sind möglich.
Ich freue mich jeweils auf den Anstubser und lese ihn mit Interesse. Für einen Elternabend im Kindergarten konnte ich einen Teil von einem Newsletter einsetzen. Manchmal begleiten mich Anstubsergedanken auch durch die Woche und geben mir eine neue Sicht. Danke!