Über Booster, Energy-Drinks und Sport-Honig

Die Wirtschaft geht mit unseren eigenen Erwartungen und Anforderungen Hand in Hand. Wer Karriere machen will, muss mithalten können, muss bereit sein für Höchstleistungen. Immer mehr. Immer schneller. Immer öfter greifen wir zu Unterstützern wie Energy-Drinks oder Kaffee. Hauptsache, wir spüren uns und haben am Abend Überdurchschnittliches geleistet. Dabei gibt es bessere, gesündere und vor allem natürliche Alternativen. Zum Beispiel das Fitnessstudio oder Sport im Freien. Doch halt. Auch dafür braucht unser Körper Energie. Vor allem natürliche Energie – für einen Genuss ohne Reue!

Ja, manchmal – nein, immer öfter – kommen wir ans Limit. Und weil wir gerne fit sind, nehmen wir halt einen Kaffee zusätzlich. Und der halbe Liter Eistee zum Mittagessen verspricht genug Power für den Nachmittag. Zucker hilft. Auch Energy-Drinks gehören zwischendurch – naja, fast täglich – zum Ernährungsplan. Auch nach der Arbeit hilft dieser, im Freundeskreis wach und präsent zu sein. Schliesslich wollen wir unsere wertvolle Freizeit möglichst lange geniessen. Leben geschieht jetzt. Oder?

Energybooster Energy-Drink?

Energy-Drinks: beliebt bei jungen Menschen wie auch Erwachsenen

Was haben Kaffee, Zucker und Energy-Drinks gemeinsam? Sie holen alles – nein, noch viel mehr – aus unserem Körper heraus.

Die Natur und auch unser Körper schweigen lange und schlagen plötzlich zurück.

Der Norddeutsche Rundfunk berichtet von einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte oder gar von plötzlichem Herztod bei übermässigem Konsum von Energy-Drinks. In den USA sind mehrere Todesfälle bekannt. Und nein, es handelt sich nicht um die Ü50-Generation, sondern um 10- bis 16-Jährige. Das Problem liegt bei häufig und in grossen Mengen konsumierten Stimulanzien, dem ergänzenden Konsum von Alkohol und zusätzlicher intensiver Bewegung (z. B. Tanzen).

Das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) berichtet in einer Stellungnahme zum Konsum von Energy-Drinks von Fällen mit Herzrhythmusstörungen und Nierenversagen bis hin zu Todesfällen. (Quelle: Verbraucherzentrale.de/)

Wegen diesen Nebenwirkungen fordern Experten, den Verkauf an Kinder und Jugendliche zu verbieten.

Energy-Drinks sind eine Mixtur aus Koffein, Taurin, Vitamin B sowie L-Carnitinen oder Ginseng-Extrakt. Vitamine, Ginseng, das muss nichts Schlechtes sein. Es geht um die Menge. Ein 50 Kilogramm schwerer Jugendlicher erreicht sein Tageslimit laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit bereits mit zwei kleinen Dosen Energy-Drink.

Und die Ü50-Generation? Gesund essen, Fitness erhalten

Wechseljahre: Der Zenit ist überschritten. Unser Körper stellt um. Interne Veränderungen brauchen Zeit und Energie. Der Tag kann nicht mehr gleich intensiv verplant werden.

Wir werden langsamer, aber auch reifer. Wir verstehen: Nicht alles ist wichtig und muss sofort erledigt werden. Zudem haben wir realisiert, dass Fitness gepflegt werden muss.

Unsere Muskeln haben natürliche Ansprüche. Wenn sie nicht mehr so viel und so selbstverständlich leisten können, ist aktives Handeln angesagt. Ein täglicher Spaziergang, eine Bikerunde, Schwimmen im See oder Gartenarbeit. Bewusste und gesunde Essgewohnheiten. Ein persönlicher Fitnesstrainer, der uns sagt, mit welchen Übungen unsere Beweglichkeit und Kraft erhalten bleiben oder reaktiviert werden können.

In jedem Alter lohnt es sich, den Körper regelmässig gezielt zu bewegen und zu kräftigen.

Möglichkeiten wie Nahrungsergänzungen entdecken

Je älter wir werden, desto wichtiger werden Bewegung und Ernährung. Es geht um das bekannte «use it or lose it». Auch stellt sich die Frage, ob unser Körper von einer Nahrungsmittelergänzung profitieren könnte. Wie es der Name schon sagt, geht es um Ergänzung. Ich selbst zum Beispiel nehme als bald 60-Jähriger täglich Omega 3 und schwarzen Knoblauch ein.

Tägliche Bewegung und gesunde Ernährung wie Gemüse, Salat, Hülsenfrüchte etc. sorgen für einen traumhaften Blutdruckwert. 

Und, auch wenn es vielleicht unpopulär wirkt, genügend Zeit für Meditation, Lesen und Erholung wie Schlafen oder mein Hobby, die Naturfotografie.

Powerhonig und Energiebooster mit Ginseng

Sich in der Natur aufhalten ist das eine. Sie hat jedoch noch viel mehr zu bieten, wenn wir entsprechend kombinieren. Auch Honig enthält, wie Energy-Drinks, Zucker. Aber in natürlicher Form, ergänzt mit Vitalstoffen.

Der Honig Hercules Sport zum Beispiel ist ein aussergewöhnlicher Blütenpollen-Honig, der mit Ginseng und Gelee Royal ergänzt ist. Er ist reich an Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und wertvollen Enzymen. Dadurch wird die Sauerstoffaufnahme in den Körperzellen verbessert, was hilft, die sportliche Leistung zu steigern. Sportler nutzen Blütenpollen seit Jahrzehnten als natürliche Nahrungsergänzung für mehr Power und Leistung. Das Besondere an Hercules Sport: Die Blütenpollen im Hercules werden bei der Ernte nicht getrocknet, sondern frisch verarbeitet.

Die schonende Verarbeitung von natürlichen Produkten hat grossen Einfluss auf die darin enthaltenen Stoffe. Beim Hercules Honig ist die Wirksamkeit gegenüber dem getrocknetem Pollen 4- bis 5-mal stärker.

Auch bei diesem Energiebooster sei noch angebracht: Die Menge macht hier genauso viel aus. Schon in der Bibel soll der als weiser König bekannte Salomo gesagt haben:

«Wenn du Honig findest, dann iss nur so viel, wie dir bekommt; sonst wirst du ihn satt, und du musst ihn wieder ausspucken!» (Sprüche 25,16)

Auch natürliche Stärkungsmittel können uns an die Grenze oder darüber hinaus bringen. Ohne vernünftigen Verzehr, ohne das Hören auf die Signale des Körpers, können wir uns schnell überfordern. Ich als Coach beobachte immer wieder, wie schnell wir uns überfordern können. Von Null auf Hundert. Keine Zwischenzeit. Schnelle Leistung.

Kaltstart schadet Körper und Psyche. Aufbau, regelmässige Checks, Achtsamkeit – wir tragen eine Verantwortung unserer Gesundheit gegenüber. 

Hercules Sport ist eines von vielen wertvollen und natürlichen Produkten, die bei sportlichen Ansprüchen oder wenn eine bessere Leistung gefragt ist, eine sinnvolle Alternative zu Energy-Drinks und zu viel Kaffee bieten.

Natürlicher Energiebooster Honig, ergänzt mit Giseng

Unsere eigenen Ansprüche

Wie viel kann ein Mensch leisten? Oft weniger, als er von sich selbst erwartet! 

Unsere Gedanken kennen keine Grenzen. Dessen müssen wir uns bewusst sein. In unseren Gedanken können wir fliegen, wir können Ideen entwickeln und – für alle anderen unsichtbar – sogar jeden Sportwettkampf gewinnen. In unseren Gedanken bestimmen wir, wer wie viel leisten kann.

Diese Freiheit fühlt sich gut an und lässt uns noch mehr gedankliche Wettkämpfe gewinnen.

Gut zu wissen. Der Kopf entscheidet bei der Fitness und im Sport mit. Beim Auto, beim Fahrrad ist es auch der Kopf, der den Impuls hin zum Gaspedal gibt. Doch wenn der Kraftstoff leer ist, nützt alles Gasgeben nichts mehr.

Unsere eigenen Ansprüche können sehr hoch sein. Der Griff zum Energiebooster erfolgt darum schnell - zu schnell.

Booster wie Energy-Drinks, Kaffee, Sport-Honig: Unser Körper hat ein eigenes Leistungsvermögen, dem klare Grenzen gesetzt sind.

Diese gilt es immer zu respektieren. Ohne Wenn und Aber.

© coaching-persoenlichkeitsentwicklung.ch, Autor: Andreas Räber

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