«Als wir unser Ziel aus den Augen verloren hatten, verdoppelten wir unsere Anstrengungen.» Immer mehr Leistung geht auf Dauer nicht auf. Entspannungsmassnahmen sind angesagt
Als wir unser Ziel aus den Augen verloren hatten, verdoppelten wir unsere Anstrengungen.
Mark Twain
Manchmal ist es doch genau so, wie Mark Twain es beschreibt. Wenn es nicht rund läuft, fallen wir in Aktionismus.
Es ist für uns Menschen immens wichtig, Handlungsmöglichkeiten zu haben. Wer nicht mehr handeln kann, fühlt sich ausgeliefert.
Wer sich ausgeliefert fühlt und aus diesem Zustand heraus handelt, vergeudet unter Umständen viel Energie.
Zielorientiertheit hingegen entlastet. Erst das Ziel und dann die Handlung.
Ziele definieren ist darum eine der wichtigsten Entspannungsmassnahmen für eine wirksame Stressbewältigung.
Weiterführende Lesetipp
Abgrenzen
«Schiffe sinken nicht wegen des Wassers um sie herum. Sie sinken wegen des Wassers, das in ihr Inneres kommt. Lass nicht alles, was um Dich herum passiert, in Dein Inneres vordringen und Dich runterziehen.» Abgrenzung schützt vor Untergang.
Wahrheit und Wirklichkeit und was dahinter steckt.
«Nimm meine Augen und schau!» hat sich einmal ein Kind ganz pragmatisch ausgedrückt. Will heissen, nimm auch mal meine Sichtweise ein! Jeder Mensch beurteilt eine Situation aus seinem Blickwinkel. Die Sichtweise des anderen einnehmen und uns damit auseinandersetzen: Nicht, um sie zu korrigieren, sondern um sie zu verstehen.
Eigenverantwortung wahrnehmen
Der Anstubser von letzter Woche, hier als Reminder.
«Die grösste Gefahr für unseren Planeten ist der Glaube, dass jemand anderes ihn rettet.» Als Menschen neigen wir dazu, Verantwortung zu delegieren
Stress lass nach - Stressbewältigung ist möglich!
Ist ein stressfreies Leben möglich? Diese Frage muss anders gestellt werden. Ist es möglich, mit einem bewussten Umgang Stress zu reduzieren? Ja! Aber es ist in der Regel nicht möglich, wenn wir uns nicht bewusst damit auseinandersetzen. Stressbewältigung nebenbei geht schlecht.
Leben heute gestalten
Meine Coaching-Angebote im Überblick.
- Persönlichkeitsentwicklung
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Coachings per Telefon oder Skype sind möglich.
Ich freue mich jeweils auf den Anstubser und lese ihn mit Interesse. Für einen Elternabend im Kindergarten konnte ich einen Teil von einem Newsletter einsetzen. Manchmal begleiten mich Anstubsergedanken auch durch die Woche und geben mir eine neue Sicht. Danke!