Die mentale Pausetaste drücken

Kürzlich hat mir eine Heilpädagogin erzählt, dass in ihrer Klasse ganz neu Pausenkarten eingeführt worden sind. Wenn sich ein Kind nicht mehr konzentrieren kann, darf es seine Pausenkarte nehmen, zur Lehrerin gehen und eine Pause beanspruchen, in der es beispielsweise etwas kneten kann oder um das Gebäude rennen etc.

So lernen die Kinder, auf ihren Körper zu hören. Kindgerechtes, kraftspendendes Lernen.

Die Idee der Pausenkarte fasziniert mich. Solche Situationen, wo ich merke, dass meine Konzentration nachlässt, kenne ich gut. Dass ich mir dann eine kleine Pause gönne, habe ich mir bereits recht gut aneignen können. Doch da sind noch andere Dinge, die immer wieder stressen. Etwa diese oft durch Medien angedrohten «Was-könnte-sein»-Ereignisse. Oder unsere eigenen «Das-schaffe-ich-nie»- oder «Wenn-es-doch-nur»-Gedanken.

Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass die genannten Krafträuber sehr hartnäckig sein können. Ob es möglich ist, diese jeweils zumindest etwas zu pausieren? Am Abend vor dem Schlafengehen oder wenn sonst gerade genug anderes läuft? Einfach die mentale Pausetaste drücken.

Dieser Ansatz gefällt mir. Weil ich so nichts loswerden muss und doch aktiv gestalten kann.